بلوار مرزداران، خیابان حضرت ابوالفضل، جنب مسجد ابوالفضل، باشگاه ورزشی شهید ربانی - شماره تماس:44219237
ویژگی ها
نت برگ آنی؛ امکان استفاده، یک لحظه پس از خرید تا پایان زمان استفاده
باشگاه ورزشی شهید ربانی
امکان انتخاب یکی از ورزش های زیر در باشگاه ورزشی شهید ربانی با ارزش 150,000 تومان با خرید این نت برگ:
زومبا یا ایروبیک
یوگا
مدت زمان: 12 جلسه (زومبا و ایروبیک) و 8 جلسه مربوط به (یوگا)
مخاطب: بانوان
فضایی بزرگ، مجهز و بهداشتی
مربیان مجرب و حرفه ایی دارای مدرک رسمی از فدراسیون مربوطه
دارای تجهیزات مناسب و کامل
پارکینگ: ندارد (دارای جای پارک آسان)
شرایط استفاده (به پایان رسید)
فرصت استفاده از 27 شهریور تا 27 آبان 1397
هر نت برگ برای یک نفر
مراجعه حتما با هماهنگی و رزرو تلفنی
هر نت برگ قابل استفاده برای یک نفر و یک دوره 12 جلسه ای برای زومبا یا ایروبیک و یا 8 جلسه مربوط به یوگا
ساعت کاری باشگاه ورزشی شهید ربانی :
زومبا: یکشنبه و سه شنبه 9 الی 10
ایروبیک: روزهای فرد از ساعت 13 الی 14
یوگا: روزهای یکشنبه و سه شنبه از ساعت 11 الی 12
جهت کسب اطلاعات بیشتر و هرگونه هماهنگی با شماره های 44219237-44382617 تماس حاصل فرمائید
قبل از تهیه نت برگ بررسی های لازم را به عمل آورید
وجه نت برگ خریداری شده قابل استرداد نیست
کسب و کار ملزم به رعایت کلیه موارد درج شده در این پیشنهاد است
توضیحات
زومبا چیست؟
زومبا شايد مفرح ترين رشته ورزشي باشد، زومبا همانند دیگر تمرینات ایروبیک، شامل حرکات ریتمیک و تکراری است که ماهیچه های بزرگ تر و اصلی بدن را درگیر می کند. حرکات زومبا سبب افزایش ضربان قلب و
همچنین افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن می شود
ورزش زومبا به دلیل تحرک فراوان یکی از بهترین روش ها برای کم کردن وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدنتان و تناسب اندام می باشد. ورزش زومبا همراه با موسیقی می باشد که لذت انجام آن را دو چندان
می کند. شما نیاز به مهارت خاصی برای یادگیری ورزش زومبا ندارید
جوانب مثبت و منفی زومبا:
ورزش ترکیبی: ریتم های متناوبی مانند سالسا، هیپ هاپ و حتی رقص باله در یک مرحله 5 دقیقه ای زومبا وجود دارد و کشیدگی طبیعی عضلات بدن به حداکثر می رسد
سوزاندن کالری: ایروبیک زومبا برای قلب و ریه ها بسیار مفید است، و حدود 450 کالری در هرساعت، سوزانده می شود
ماهیچه های اصلی: زومبا بر روی ماهیچه ها و عضلات شکم، پشت، باسن و ران که ماهیچه های اصلی بدن هستند کار می کند و موجب تناسب اندام می شود
زومبا مانند ایروبیک: باعث سوزاندن کالری و فرم دهی اندام بدن می شود. زومبا ورزشی گروهی و شاد است و برای کسانی که محیط های با نشاط و پر شور را دوست دارند، بهترین انتخاب است
اجرای حرکات سریع ورزش زومبا: برای کسانی که چاق هستند و یا به دلیل مشکلات بدنی و یا سلامتی، نمی توانند به سرعت عمل کنند، مقداری سخت است و از نقاط ضعف زومبا بشمار می رود
ایروبیک چیست؟
ایروبیك وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میشود.ایروبیك یعن
فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار میگیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این
فعالیت انجام میگردد
«ایروبیك» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشكی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اكسیژن را میگیرد و به
قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یكنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اكسیژن و دی اكسید كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافی بدن خواهد شد
ایروبیك وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میشود
ایروبیک برای بانوان:
خانمها تصور میكنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی كنند، بدن آنها عضلانی میشود، در این رابطه باید گفت كه میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا
بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واكنش متفاوت به این تمرینات نشان میدهد
چون هورمون تستترون نقش تعیینكننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون كم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمیشود، بلكه خانمها میتوانند با
برنامه خاص و تمرین با وزنه، عضلات خود را سفتتر كنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (كار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی كه گفته شد،
تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوكی استخوان و . . . میباشد. همچنین توصیه میشود انجام تمرینات ورزشی با برنامهی تغذیهای مناسب همراه باشد
یوگا چیست؟
یوگا فرایند كشف خود شناسی را در پی دارد .و علاوه بر فوایدی كه برای افراد دارد برای جامعه نیز می تواند مفید باشد .در واقع نمی توان گفت یوگا فقط یك ورزش بدنی است چون پژو هشهای علمی ثابت می
كند كه یوگا نه تنها بر جسم انسان تا ثیر می گزارد بلكه در تنظیم نیروی پرانیك یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین بر ضمیر انسان نیزموثر می باشد
یوگا علم حیرت انگیزی است كه تفكر استدلال و منطق را در سطح عالی به انسان هدیه می كند.یوگا به معنی اتحاد است و منظور از یوگا اتحاد و یگانگی با وجود درونی است.برای رسیدن به این اتحاد تعداد
حالات و وضعیت هایی وجود دارد كه آسانا نامیده می شود . كه با حركات یا تمرینات ژیمناستیك نرمشها و بدن سازی نباید اشتباه گرفت
مفهوم و معنای یوگا ( اتحاد و یگانگی ) با وجود درونی است كه با رفع دو گانگی فكر و ماده و نیل به یك واقعیت متعالی در درون عملی می شود .آسانا به معنی قرار گرفتن در وضعیت و حالتی كه در آن میتوان
روحاً و جسماً خو نسرد و راحت بود و در آرامش كامل قرار گرفت
برنامه آموزشی یوگا به گونه ای طرح ریزی شده كه به توسعه بافت شخصیت منتهی می شود
آسانا به علت گششهای عضلانی و ماساژ اعضا و غدد داخلی و ایجاد هماهنگی بین اعضاء بدن و سیستم اعصاب برای ایجاد سلامتی ورفع بیماری ها بسیار موثر بوده وبه تمرین كننده سلامتی اعطا می كند و
بطور خارق العاده ای در تسكین و بهبود بسیاری از بیماریها و حتی بیماریهای غیر قابل علاج مفید واقع میشود . ومیتواند درد را از بین ببرد یا قابل تحمل نماید
امتیاز و نظر خریداران این فروشنده
عالی
بعد از خرید نت برگ، موقع مراجعه ۴۰ هزار تومن دیگه از من مطالبه کردن، این چه جور تخفیفی محسوب میشه، خب همون اول تو سایت بزنید ۷۰ تومن، آدم تکلیف خودش رو بدونه.
پرسش و پاسخ
Somi Moghadam
تخفیف دوباره ی زوبا کی هست؟؟
نت برگ
Somi Moghadam عزیز ، تلاش میکنیم تا این پیشنهاد را با توجه به استقبال شما عزیزان تمدید کنیم در صورتیکه این امکان فراهم نشود این اطمینان را به شما میدهیم تا مجدد این پیشنهاد را در آینده ای نزدیک برای شما ارائه دهیم.
مونا مقدس
چرا هيچكس پاسخگو نيست چند روزه دارم زنگ ميزنم ولي كسي برنميداره مطمئنين باشگاهه
نت برگ
مونا مقدس عزیز، طبق بررسی به عمل آمده مشکلی در پاسخ دهی وجود ندارد. با سپاس
نت برگ های اطراف
فیشال پوست در سالن زیبایی مهسا اسدی
0لیزر فول بادی در مرکز لیزر صادقیه
1کراتین مو در سالن پریسا معظمی گودرزی
3انواع آموزش رنگ و کراتین مو در سالن پریسا
0نتبرگهای مشابه
سانس آزاد استخر مجموعه تفریحی ورزشی باران
464۱۵۰,۰۰۰۱۲۰,۰۰۰ تومانوی آی پی جکوزی هتل ولیعصر
3۱,۰۰۰,۰۰۰۷۰۰,۰۰۰ تومانشنا در استخر بین المللی رکسان و رمیس
98۲۰۰,۰۰۰۱۸۰,۰۰۰ تومانبازدید از مجموعه تفریحی اقیانوس پارک
3264۱۲۰,۰۰۰۸۴,۰۰۰ تومانپینت بال در باشگاه شوتر
3952۱۲,۰۰۰۱,۲۰۰ تومانپرواز تفریحی پاراگلایدر با خلبان محمد غیاثی
0۹۹۰,۰۰۰۸۹۱,۰۰۰ تومانشنا در استخر گلایل سفید
85۲۰۰,۰۰۰۱۶۰,۰۰۰ تومانیوگای بزرگسال,درمانی یا بارداری باشگاه یوگای لبخند
0۶۰۰,۰۰۰۳۹۰,۰۰۰ تومانماشین کوبنده در بوستان گلابدره تا پایان اسفند 1402
7۵۰,۰۰۰۴۵,۰۰۰ تومانبردگیم در مجموعه گیم سنتر OXO
41۵۰,۰۰۰۲۵,۰۰۰ توماناتاق فرار مستاجر از مجموعه الف اسکیپ
0۱۲۰,۰۰۰۱۰۰,۸۰۰ تومانیک ساعت بازی و شادی در خانه بازی ابرار نیکان
32۷۵,۰۰۰۶۰,۰۰۰ تومانشنا در استخر قصر ملک
72۱۵۰,۰۰۰۱۲۰,۰۰۰ تومانآموزش اسکیت در مجموعه ایثار
69۳۶۰,۰۰۰۲۸۸,۰۰۰ تومانتی آر ایکس بانوان در باشگاه ایرانیان راگا
0۳۵۰,۰۰۰۳۱۵,۰۰۰ تومانسانس آزاد در استخر شهرک امید
36۲۱۰,۰۰۰۱۷۸,۵۰۰ تومانتله سیژ توچال در بام تهران
93۷۰,۰۰۰۵۹,۵۰۰ تومانورودی موزه ملی انقلاب اسلامی و دفاع مقدس
95۱۲,۰۰۰۸,۴۰۰ تومانآموزش جامع یوگا برای دوران بارداری در زی یوگا
0۴,۸۰۰,۰۰۰۱,۹۲۰,۰۰۰ توماناتاق فرار راز مش قدرت در مجموعه اصلان اسکیپ
0۱۲۰,۰۰۰۱۱۰,۴۰۰ توماناتاق فرار نبش قبر در مجموعه اسکیپ هارور
1۱۸۰,۰۰۰۱۰۹,۸۰۰ تومانرویا پارک اولین پارک جادویی ایران
10649۱۶۵,۰۰۰۱۱۵,۵۰۰ توماناتاق فرار سیتن در اسکور اسکیپ
0۱۰۰,۰۰۰۸۰,۰۰۰ تومانژوراسیک پارک و اسپایدر پارک
59120۵۰,۰۰۰۴۰,۰۰۰ تومانسوارکاری در باشکاه سوارکاری نیکان
7۴۵۰,۰۰۰۲۷۰,۰۰۰ توماندریاچه چیتگر شرق با تفریحات هیجان انگیز
477۵۰,۰۰۰۳۵,۰۰۰ تومانسوارکاری در باشکاه نعل
3۳۵۰,۰۰۰۲۵۲,۰۰۰ تومانبازی وارونگی در اتاق فرار بوم اسکیپ
137۷۰,۰۰۰۲۱,۰۰۰ توماناستخر روباز اکباتان ویژه بانوان
15178۳۵۰,۰۰۰۳۰۱,۰۰۰ تومانكيک بوكسينگ در آکادمی ورزشی پولاد ویژه نونهالان
1۲۰۰,۰۰۰۱۶۰,۰۰۰ تومانبرچسب های مرتبط